در مورد  بیماری دیابت بیشتر بدانیم

دیابت یک بیماری است که در اثر ناتوانی بدن در تولید انسولین یا کاهش یا عدم اثر انسولین در سوخت ساز مواد قندی پدید می‌آید انسولین ماده‌ای است که در بدن توسط غده پانکراس( لوزالمعده )تولید می‌شود و سلول‌ها را قادر می‌سازد که گلوکز از خون گرفته و برای تولید انرژی استفاده کنند.

  آزمایش خون و تشخیص دیابت      

·         قند خون ناشتا  126 میلی گرم در میلی لیتر و بالاتر، قند دو ساعت بعد از غذا 200 و بالاتر  (دیابت)

·         قند خون ناشتا 125-100، قند دو ساعت بعد از غذا 140-199                                     (پیش دیابت)

·         قند خون ناشتا 99 و پایین‌تر، قند دو ساعت بعد از غذا 139 و پایین‌تر                              (طبیعی)

علائم بیماری دیابت

 حداقل پنجاه درصد از دیابتی‌ها از وضعیت بیماری خود آگاهی ندارند و در بسیاری از موارد بیماری به صورت اتفاقی یا با انجام آزمایشات روتین خون یا ادرار کشف می‌شود ولی برخی از مهم‌ترین علائم هشدار دهنده دیابت عبارتند از: پرنوشی -پر ادراری- افزایش اشتها- کاهش وزن –تشنگی- خشک دهان -برافروختگی صورت- خواب آلودگی- تهوع- استفراغ- دردهای شکمی -سرد و خشک شدن پوست- استشمام بوی اسید در تنفس -سخت شدن عمل تنفس- سردرد- سرگیجه- درد در پشت پاها- ضعف بیش از حد

چه کسانی به دیابت مبتلا می شوند؟

همه افراد ممکن است به دیابت نوع دوم دچار شوند. با این وجود، عواملی وجود دارد که ممکن است شما را در خطر بیشتر ابتلا به بیماری قرار دهد. این عوامل عبارتند از:

1-      تجمع چربی در اطراف کمر و معده

2-      کم تحرکی و انجام ندادن حرکات ورزشی

3-      وزن بیش از حد

4-      سن بالای 45 سال

5-      سابقه دیابت نوع دوم در خانواده

6-        ابتلا به دیابت حاملگی

7-      فشار خون بالا

8-      تری گلیسیرید بالا

9-      پایین بودن تجمع لیپوپروتئین و کلسترول ( پایین تر از 35 )

توصیه هایی برای پیشگیری از دیابت

- افزایش فعالیت بدنی

- مصرف مقادیر فراوانی فیبر

- ارتقای مصرف غلات کامل

- کاهش دادن وزن اضافی

- پرهیز از رژیم غذایی محدود و زودگذر و اصلاح الگوی غذایی و انتخاب غذاهای سالم‌تر

روح اله ارشدی نژاد- دانشجوی دکتری تخصصی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت زیر نظر استاد مسعود کریمی