بیماری خاموش کم شدن تراکم استخوان است که بدنبال آن قدرت و استحکام استخوان کم شده و در معرض آسیب و شکستگی قرار می‌گیرد

عوامل خطر پوکی استخوان کدامند؟

       خانـم بالای 60 سـال یـا آقـای بـالای70 سـال

       شکسـتگی اسـتخوان بعـد از 50 سـالگی

       چاقی مفرط یا لاغری بیش از اندازه

       کاهـش قـد بیش از 4 سـانتی متـر در افراد بزرگسـال

       شکسـتگی لگن یا خمیدگی پشـت والدین

       بیماری هـای نظیر دیابت، سرطان، اختـاالت غـدد تیروئیـد، ایدز و .... .

       مصرف داروهایی نظیر داروهای اعصاب،  استروئیدها، داروهای گوارشـی و ... .

       سبک زندگی غلط مانند بی تحرکی، سیگار کشیدن و مصرف الکل

 علائم پوکی استخوان چیست؟

v      کوتاه شدن قد

v      کمردرد

v      شکستگی آسان استخوان ها

تشخیص پوکی استخوان به چه صورت است؟

·         سنجش تراکم استخوان با اشعه ایکس

برای پیشیگیری از پوکی استخوان چه اقداماتی باید انجام داد؟

Ø       داشتن تحـرک روزانـه به مدت 30 دقیقـه

Ø       قرار گرفتن حداقل 10 دقیقه در روز در معرض نور خورشـید

Ø       سبک زندگی سالم بدون سیگار، مصرف الکل و خواب کافی

Ø       تغذیه صحیح سرشار از میوه و سبزیجات وحاوی مکمل کلسیم و ویتامین دی

Ø        تحت نظر پزشک بودن

Ø  برای دیدن کلیپ پوکی استخوان اینجا کلیک نمایید