سقوط و زمین خوردن، عامل مهم آسیب در سنین بالای 65 سال و مهم ترین علت مرگ در اثر آسیب است.

به گزارش روابط عمومی دانشکده بهداشت، اکثر زمین خوردن ها در منزل اتفاق می‌افتد. آسیب های ناشی از زمین‌خوردن شامل شکستگی لگن، استخوان ران و کوفتگی عضلات این ناحیه و شکستگی مهره‌های کمری و ساعد است.

راههای پیشگیری از خطرات محیطی در سالمندان

مکان های گوناگون خانه از قبیل اتاق نشیمن، آشپزخانه، اتاق خواب، پلکان ها، دستشویی، حمام و راهروها را بررسی کنید. زیرا در هر مکان ممکن است خطرهایی وجود داشته باشد.

* جعبه ها، روزنامه ها، سیم های برق و سیم های تلفن را از راهروها جمع کنید.

* میزها، قفسه مجله ها و زیرگلدانی ها را از مناطق پررفت و آمد خانه بردارید.

* فرش های لغزنده را با استفاده از نوار چسب دوطرفه یا هر وسیله دیگری روی زمین ثابت کرده  یا به کل آن  ها را جمع کنید.

* کف چوبی یا موکت شل شده یا کنده شده را فورا" تعمیر کنید.

* لباس ها، ظروف غذا و سایر لوازم ضروری را در دسترس قرار دهید.

* در صورت ریختن مایعات، روغن یا غذا، سریع آن را از روی زمین تمیز کنید.

* از واکس غیرلغزنده برای براق کردن کفپوش اتاق استفاده کنید.

* جلوی وان یا دوش، زیرپایی غیرلغزنده بگذارید.

* برای بهتر دیده شدن اشیائی که دیدنشان مشکل است، نور خانه را تنظیم کنید.

* در دستشویی و راهروها از چراغ  استفاده کنید.

* یک چراغ در نزدیکی تختخواب نصب کنید تا احتمال سقوط و افتادن  کاهش یابد.

* قبل از بالا یا پایین رفتن از پله ها، چراغ ها را روشن کنید.

*  مسیر های پر رفت و آمد خانه، مخصوصا" سمت کلید چراغ ها را بدون مانع نگه دارید.

* کلیدهای برق معمولی با کلیدهای درخشنده در تاریکی، تعویض شود.

*  در محل های قابل دسترس، چراغ قوه هایی قرار دهید تا در مواقع قطع شدن برق بتوانید از آن استفاده کنید .

* ارتفاع تخت باید به اندازه ارتفاع پا تا کشکک زانو باشد (ارتفاعی حدود 45 سانتی متر معمولاً ارتفاع مناسبی است). از تشک هایی که کناره آنها نرم شده استفاده نگردد، زیرا ممکن است باعث سقوط فرد از تخت شود.

* از صندلی های کوتاه استفاده نشود (ارتفاع صندلی باید حدود 35 تا 40 سانتی متر باشد). صندلی باید دسته‌دار بوده و دسته صندلی تا محل نشستن حدود 18 سانتی متر ارتفاع داشته باشد. همچنین دسته صندلی 5 سانتی متر جلوتر از پایه آن باشد.

 

ایمنی حمام و توالت

* حمام خطرناک‌ترین محل در منزل است. در زیر دوش حمام، از کفی‌های پلاستکی عاج‌دار استفاده گردد. کف حمام باید دارای پوشش غیرلغزنده باشد.

* در حمام دوش های متحرک دستی  نصب کنید تا به صورت نشسته روی صندلی هم بتوانید حمام کنید.

* ازقرار دادن وسایل اضافه در حمام، مخصوصا" در حمام با فضای کوچک  خودداری کنید.

* به جای حفاظ های جداکننده شیشه ای از پرده های حمام استفاده کنید.

* روی دیواره های حمام و توالت، دستگیره نصب کنید و کف آن ها را با پوشش‌های ضدلغزش بپوشانید.

* برای ورودی حمام، کنار دوش یا وان حتما از میله‌ی مخصوص یا  دستگیره استفاده نمائید تا افراد سالمند در هنگام ورود به حمام و تعویض لباس بتوانند از آن استفاده کرده و تعادلشان حفظ شود. با قرار دادن این میله بر روی دیوار می‌توان از بسیاری از اتفاقات ناگوار در محیط خیس جلوگیری کرد. /برزگری

مهناز زادانی فرد – کارشناس گروه بهداشت  عمومی دانشکده بهداشت