دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز
اختلالات اسکلتی و عضلانی در زنان خانه دار
اختلالات اسکلتی -عضلانی شامل طیف وسیعی از شرایطی است که اعصاب و تاندون ها وعضلات وساختارهای حمایت کننده مانند دیسک بین مهره ای را درگیر می کند. اهمیت پرداختن به این بیماری ها به این دلیل است که انها تنها برسلامت فرد تاثیر نمی گذارند بلکه هزینه های زیادی رابر نظام سلامت و اقتصاد کشور ها تحمیل می کنند. در مطالعات مختلف ثابت شده که سالانه یک سوم از اسیب های مربوط به کاررا در بر می گیرند
چرا زنان خانه دار در معرض خطر هستند:
زنان خانه داربه دلیل ماهیت وظایف خانه داری که شامل تکرار مکررات و حرکات ووظایف تکراری است بیشتر در معرض خطر ابتلا به این اختلالات هستند.. درصورتی که اگر خانم ها در زمینه پوسچر صحیح در زمان انجام وظایف خانه داری اموزش های لازم راببینند و به ان عمل کنند احتمال ایجاد درد ها وبیماری های اسکلتی – عضلانی مانند کمردرد گردن درد وزانودرد در انها بسیار کمتر خواهد بود. زنان خانه دار گروه بزرگی از جمعیت کشور را به خود اختصاص می دهند، آنها به علت اشتغال به کارهای منزل و پرورش کودکان فرصت کمتری برای انجام فعالیت ورزشی دارند. و تنها فعالیت جسمانی آنها محدود به انجام کارهای روزمره در خانه می باشد. همچنین استفاده غلط از وسایل پوشاکی نامناسب، انجام کارهای روزمره به صورت اشتباه، کار مداوم و بدون استراحت در یک وضعیت ثابت، همراه با ضعف قوای جسمانی عادت ماهانه، بارداری و زایمان آنان را با شرایط نامناسب تری مواجه می سازد .
راهکارهایی برای پیشگیری از اختلالات اسکلتی در زنان خانه دار :
الف : استفاده از مبلمان استاندارد
ب : استراحت بین انجام وظایف
ج: یادگیری وضعیت های صحیح کار در منزل وانجام وظایف خانه داری
د: یادگیری حمل صحیح اشیاء وکودکان
دکتر مهین نظری دکترای تخصصی آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت