پنج‌شنبه ۱۰ مهر: سالمند و سلامت روان 

سلامت روان، همانند سلامت جسم، نقش اساسی در کیفیت زندگی سالمندان دارد. در دوران سالمندی، تغییرات طبیعی زندگی مانند بازنشستگی، کاهش توان جسمی، از دست دادن عزیزان یا تغییر نقش اجتماعی، ممکن است بر وضعیت روانی تأثیر بگذارد و زمینه بروز مشکلاتی نظیر افسردگی، اضطراب یا احساس تنهایی را فراهم کند. 

اهمیت توجه به سلامت روان سالمندان 

سلامت روان نه تنها بر احساس شادی و رضایت فردی تأثیر می‌گذارد، بلکه ارتباط مستقیمی با سلامت جسمی و اجتماعی دارد. سالمندی همراه با سلامت روان می‌تواند موجب افزایش امید به زندگی، حفظ استقلال فردی و مشارکت فعال در جامعه شود. 

عوامل مؤثر بر سلامت روان سالمندان 

• کاهش روابط اجتماعی و احساس انزوا 

• بیماری‌ها و محدودیت‌های جسمی 

• فشارهای مالی یا نگرانی‌های مرتبط با آینده 

• تغییر نقش در خانواده و جامعه 

راهکارهای ارتقای سلامت روان 

• حفظ ارتباطات اجتماعی فعال: شرکت در جمع‌های خانوادگی، حضور در برنامه‌های اجتماعی و دیدار با دوستان
• مشارکت در فعالیت‌های فرهنگی و هنری: افزایش حس هدفمندی و شکوفایی استعدادها
• فعالیت بدنی منظم: ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، حرکات کششی و تمرینات آرام‌سازی
• استفاده از خدمات مشاوره روانشناختی در صورت مشاهده علائم اضطراب یا افسردگی
• یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس، مانند تمرینات تنفسی عمیق و آرام‌سازی ذهن

نقش خانواده و جامعه 

خانواده‌ها باید با ایجاد محیطی امن، احترام‌آمیز و گفتگو محور، حمایت روانی کافی را برای سالمندان فراهم کنند. نهادهای اجتماعی نیز باید برنامه‌های غربالگری سلامت روان را تقویت و خدمات مشاوره در دسترس را توسعه دهند. 

سرمایه‌گذاری بر ارتقای سلامت روان سالمندان، علاوه بر کاهش مشکلات روانی، موجب افزایش نشاط اجتماعی، امید به زندگی و کاهش بار بیماری‌های ناشی از اختلالات روانی در کشور می‌شود. 

دکتر مهین نظری – هیئت علمی گروه ارتقاء سلامت