اگر شاغل هستید، در تمام مدت مرخصی زایمان شیرخوار را تا ۶ ماه فقط با شیر خود تغذیه کنید. پس از بازگشت به کار، دفعات شیردهی در عصر و شب را افزایش دهید. از مرخصی ساعتی شیردهی برای تغذیه شیرخوار با شیر مادر در طول ساعات کار استفاده کنید. شیر خود را بدوشید.

آشنایی با روش های دوشیدن شیر مادر و نحوه نگهداری از آن برای خانم‌های شیرده اهمیت زیادی دارد.‌ این خانم‌ها هنگام دوشیدن شیر باید هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی آمادگی لازم را داشته باشند و بدون استرس این کار را انجام دهند. در دوران شیردهی و دوشیدن شیر بهتر است مادر رژیم غذایی صحیح داشته باشد و آب و مایعات فراوان مصرف کند. شیر مادر بهترین تغذیه در دوران نوزادی کودکان است، در صورتیکه مادر توانایی شیردهی به صورت مستقیم را ندارد، می‌تواند با استفاده از شیر دوش این کار را انجام دهد.

 تخلیه مرتب پستان ها به افزایش شیر کمک می کند. شیر دوشیده شده را برای تغذیه شیرخوار ذخیره کنید. شیر دوشیده شده ۶ تا ۸ ساعت در دمای اتاق (محل خنک) و تا ۴۸ ساعت در یخچال و ۳ ماه در فریزر قابل نگهداری است. شیر دوشیده شده را با قاشق و فنجان به شیرخوار بدهید.

 روش دوشیدن شیر مادر:

دوشیدن شیر با دست و انواع شیر دوشها می تواند انجام بگیرد. دوشیدن شیر با دست بهترین روش می باشد. فکر کردن به نوزاد و نگاه کردن به او و استفاده از حوله گرم و مرطوب به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پستان و حمام کردن و ماساژ دادن پستان به جاری شدن شیر کمک می کند. دست را طوری قرار دهید که چهار انگشت زیر پستان درست در لبه هاله و انگشت شست در روی هاله قرار بگیرد. پستان را به قفسه سینه فشار دهید.سپس به طرف جلو بیاورید. بعد به قسمت هاله فشار بیاورید. بعد جای انگشتان را روی هاله عوض کنید تا مجاری شیر تخلیه شود. برای جمع آوری شیر از لیوان تمیز استفاده کنید. در تمام مدت شبانه روز در کنار نوزاد خود باشید.

 مهمترین عامل در افزایش شیر مادر، مکیدن مکرر و تخلیه پستان ها در عرض ۲۴ ساعت، ۸ تا ۱۲ بار بر حسب نیاز و میل شیرخوار در شبانه روز می باشد.

دکتر طیبه رخشانی پزشک و عضو هیات علمی گروه بهداشت عمومی دانشکده بهداشت