روز جهانی قلب، محرکی برای اقدامات در مقیاس فردی ، خانوادگی، اجتماعی ، ملی و جهانی است.

آمار بیماری های قلبی-عروقی  و مرگ ومیر ناشی از آن به علت پیچیدگی و درهم تندیگی مشکلات رومزه در جهان یک معضل برای مردم و نظام سلامت شده هست.

سال ۲۰۲۵، بیست و پنجمین سالگرد روز جهانی قلب است و فرصت خوبی برای اقدام به انتخاب سبک زندگی سالم برای داشتن قلب سالم هست.  از آنجایی که خوشبختانه بیماری قلبی قابل پیشگیری هست برای هر فرد ضرورت هست آگاهانه ،به سلامت قلب که مرکز فرماندهی احساسات و عواطف انسان هست توجه کافی داشته باشد.

 عوامل مضر برای سلامت قلب، فشارخون بالا، چربی خون، دیابت، هیجانات منفی ، مصرف دخانیات و مواد الکلی و عدم تحرک کافی می باشد.

قدم اول در پیشگیری کنترل فشارخون، چربی و قند خون هست که با یک غربالگری ساده قابل تشخیص و با یکسری تغییرات در سبک زندگی به راحتی قابلیت کنترل دارد به عنوان مثال فعالیت بدنی یا پیاده روی روزی نیم ساعت ولی به صورت مستمر و رژیم غذایی مدیترانه ای (سبزیجات ، میوه جات ، غلات ، مرغ و ماهی) همراه با مدیریت استرس نقش به سزایی در سلامت قلب و بدن دارد .

از آنجایی که در کارکرد قلب ، اعصاب وابران بیشتری از قلب به مغز می روند تا اعصاب آوران از مغز به قلب ، هیجانات منفی دریافت شده از محیط باعث عدم انسجام قلب و مغز می شوند و تعادل در افکار، احساسات و رفتار را مختل می کنند  بنابراین قابلیت داشتن مدیریت استرس یک ضرورت هست تا هم از نظر بیولوژی  قلب و بدن سالم بماند هم ناخواسته  فرد را به سمت مصرف سیگار و مواد مخدر که به طور کاذب و لحظه ای آرامش بخش اما در واقع مضر و خطرناک هستند، سوق ندهد.

پیشنهاد می شود برنامه های ذهن آگاهی مبتنی بر مراقبه ، حضور و لذت معنادار از طبیعت ، مناجات و نیایش با خداوند و حضور قلبی در نماز ، در برنامه روزمره هر فرد  گنجانده شود تا بتواند از انتخاب ها و رفتارهای ناسالم پیشگیری کند و قادر باشددر چرخه افکار و احساسات مثبت مثل عطوفت، مهربانی، گذشت، عشق  و امید بماند و گام در مسیر قلب سالم و بدن سالم بگذارد و ازکیفیت زندگی مطلوبی بهره ببرد.

دکتر طیبه رخشانی ، پزشک و دانشیار آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت گروه بهداشت عمومی دانشکده بهداشت علوم پزشکی شیراز