بسیاری از سالمندان با گذر زمان کم‌کم ارتباطات اجتماعی‌شان کم‌تر می‌شود، در حالی‌که روابط دوستانه و فعالیت‌های جمعی یکی از مهم‌ترین عوامل شادابی و سلامتی در این سن است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که داشتن ارتباطات اجتماعی خوب می‌تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد، حافظه را تقویت کند و حتی سیستم ایمنی بدن را بهتر کار کند. 

چرا ارتباطات اجتماعی برای سالمندان مهم است؟ 

شادتر بودن: معاشرت با دوستان و آشنایان باعث خنده، شادی و حس خوب می‌شود. 

حافظه قوی‌تر: صحبت کردن و شرکت در فعالیت‌های گروهی به مغز کمک می‌کند فعال بماند. 

کمتر بیمار شدن: روابط مثبت استرس را کاهش داده و بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند. 

راه‌های ساده برای حفظ ارتباطات اجتماعی

1. باشگاه‌های فرهنگی و هنری

   شرکت در کلاس‌های نقاشی، موسیقی یا تئاتر فرصتی خوب برای یادگیری و آشنایی با افراد جدید است. این محیط‌ها آرام، دوستانه و پر از انرژی مثبت هستند.

2. فعالیت‌های داوطلبانه

   کمک به دیگران، مثل شرکت در گروه‌های خیریه یا کارهای اجتماعی، حس ارزشمندی می‌دهد و باعث شناخت دوستان تازه می‌شود.

3. استفاده از تلفن و اینترنت

   تماس تصویری با خانواده، شرکت در گروه‌های واتساپ یا جلسات آنلاین، راهی عالی برای کسانی است که رفت‌وآمد برایشان سخت است.

انتخاب مکان‌های نزدیک و مناسب برای سالمندان، برنامه‌های رایگان یا کم‌هزینه، و یادگیری استفاده ساده از تلفن هوشمند و اینترنت می  تواند از مشکلاتی مانند رفت‌وآمد دشوار به دلیل مشکلات جسمی و هزینه‌های بالای برخی فعالیت‌ها و   ناآشنایی با محیط‌های جدید یا فناوری‌ها را کاهش دهد.

سالمندان با حفظ ارتباطات اجتماعی می‌توانند زندگی سالم‌تر، شادتر و باکیفیت‌تری داشته باشند. کافیست کمی وقت برای دیدار دوستان، شرکت در برنامه‌ها یا حتی یک تماس تلفنی گذاشته شود تا اثر مثبت آن را زود احساس کنند. 

فاطمه السادات حسینی – کارشناس گروه ارتقاء سلامت