خوشبختانه سرطان روده بزرگ یکی از قابل پیشگیری ترین سرطان هاست بنابراین نه تنها می توان با تغییر در شیوه زندگی احتمال پولیپ یا سرطان روده بزرگ را کاهش داد بلکه با انجام اقدامات غربالگری و تشخیص زودهنگام می توان پولیپ ها را پیش از تبدیل به سرطان ،شناسایی و از تبدیل آنها به سرطان جلوگیری کرد . برای کاهش احتمال بروز سرطان روده بزرگ ،توصیه می شود :

-سیگار نکشید.

-الکل ننوشید.

-فعالیت بدنی کافی داشته باشید.

-وزن خود را کاهش دهید.

-رژیم غذایی مناسب داشته باشید از جمله :

-  روزانه 5 واحد میوه و سبزی بخورید.،

-مصرف گوشت قرمز به خصوص به صورت کبابی شده  را به کمتر از 70 گرم در روز یا نیم کیلو در هفته محدود کنید .

-مصرف فست فود ها را محدود کنید.

-میزان کالری و چربی کمتری مصرف کنید

-برخی داروها مثل آسپرین ،فولیک اسید و کلسیم با کاهش احتمال بروز سرطان روده بزرگ همراه بوده اند.

-به علایم هشداردهنده سرطان مانند خونریزی دستگاه گوارش تحتانی،تغییر در اجابت مزاج و کاهش وزن توجه کنید.

-اگر سابقه فردی یا خانوادگی سرطان روده بزرگ یا بیماری التهابی روده بزرگ دارید ،به صورت دوره ای ارزیابی های کامل تری مانند کولونوسکوپی انجام دهید.

-اگر سابقه بیماری های گفته شده را ندارید در برنامه های غربالگری شرکت کنید.

دکتر مسعود کریمی دکترای تخصصی آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت