بسیاری از افراد مسن می خواهند با افزایش سن در خانه های خود بمانند - اما ممکن است نگرانی‌هایی در مورد ایمنی، رفت و آمد یا سایر فعالیت های روزانه داشته باشند.  چند تغییر می تواند زندگی شما را راحت تر و ایمن تر کند و به شما کمک کند به زندگی مستقل ادامه دهید.

ایمنی پله ها

§         راه پله ها روشن باشد. ابتدا و انتهای راه پله کلید برق نصب شود.

§         چسباندن نوار رنگی یا رنگ کردن لبه پله برای مشخص تر شدن انتهای پله.

§         نصب نرده یا یک میله محکم با فاصله مناسب بر روی دیوار به اندازه طول راه پله به طوری که هنگام بالا وپایین رفتن بتوان از آن کمک گرفت.

§         نرده ها شل وشکسته نباشد و بهتر است در دوطرف راه پله نرده وجود داشته باشد.

§         در صورت وجود کفپوش باید بوسیله گیره های مخصوص به پله ثابت شود. مراقبت باشید که چین نخورد و کشیده نشود.

§         از قرار دادن هرگونه وسیله اضافی در راه پله خودداری شود

ایمنی آشپزخانه

§         کفپوش آشپزخانه لیز نباشد.

§         از مصرف واکس های براق کننده در کف آشپزخانه خودداری شود. در غیر اینصورت خطر لیز خوردن افزایش یافته و انعکاس نور باعث اختلال در دید می شود.

§         کف آشپزخانه همواره خشک و تمیز باشد.

§         اشیاء مورد استفاده سالمندان در قفسه های پایین کابینت باشد.

§         در صورت لزوم برای دسترسی به کمدهای بالا از چهار پایه های محکم استفاده شود.

§         راهروی ورودی به حمام و دستشویی از نور کافی برخوردار باشد.

§         کف دمپایی های حمام لیز نباشد. دمپایی های ابری اصلا مناسب نیستند.

§         برای جلوگیری از لیز خوردن از پادری های پلاستیکی مخصوص برای کف حمام استفاده شود.

§         استفاده از دوش دستی یا وجود صندلی یا چهار پایه برای نشستن زیر دوش به کار رود.

§         نصب میله هایی به عنوان دستگیره بر دیوار حمام که بتوان قبل از لیز خوردن با گرفتن آنها تعادل خود را حفظ  نمود.

§         نگهداری صابون و مواد شوینده در ظروف مخصوص جهت در دسترس بودن وجلوگیری از لیز خوردن.

§         کلید برق اتاق در نزدیک ترین محل به درب ورودی باشد.

§         تلفن در نزدیکی محل خواب و نشستن باشد.

§         بلندی تختخواب طوری باشد که پای سالمند به زمین برسد.

§         فرش کف اتاق را طوری قرار دهید که لبه های آن به پا گیر نکند.

§         لبه همه موکت ها به طور کامل و یکنواخت به کف اتاق بچسبد.

§         برای پیشگیری از زمین خوردن از پهن کردن پتو یا رو فرشی روی فرش خودداری شود.

§         وسایل اتاق به خصوص در مسیر دستشویی طوری چیده شود که در سر راه نباشد.

§         برای پیشگیری از برخورد با درب ها لازم است رنگ درب با دیوار متفاوت باشد.

§         سیم وسایل برقی مثل رادیو، تلویزیون و ....در مسیر عبور و مرور نباشد.

§         بهتر است بین اتاق و راهرو اختلاف سطح یا پله وجود نداشته باشد.

§          

برای مشاهده پمفلت این موضوع اینجا کلیک کنید.

الهه شوشتری دانشجوی دکتری آموزش بهداشت و ارتقا سلامت