خواب عامل مهمی در سالمندی سالم است.خواب خوب می تواند سلامت روان ،توانایی شناختی ، توانایی درگیر شدن در فعالیت ها و کاهش فرتوتی را بدنبال داشته باشد. سالمندی همراه با کاهش سیستم های فیزیولوژیک بدن و بدنبال تغییراتی در روند خواب و کاهش فعالیت فیزیکی می شود.کاهش کیفیت خواب با افزایش سن پدیده رایجی است. مطالعات نشان دادند که برای بهبود اختلال خواب از درمان های دارویی و غیر دارویی همچون بهداشت خواب ، محدودیت خواب و فعالیت فیزیکی استفاده می شود.

در این مطالعه تاثیر ورزش های چندجزئی را که شامل آمادگی جسمانی و تعاملات اجتماعی و مدیتیشن می باشد بر کیفیت خواب و آمادگی جسمانی میانسالان بررسی می کند.این مطالعه در سال 2023 برروی 12  فرد میانسال مبتلا به مشکلات خواب تحت بالینی می باشند، انجام گرفت که در طی آن گروه مداخله به مدت 12 هفته، هر هفته90 دقیقه، ورزش چند جزئی را زیر نظر مربی آمادگی جسمانی دریافت کردند.نتایج حاصل از آن بدین شکل بود که در کیفیت کلی خواب،اختلال خواب ،کارایی خواب و انعطاف پذیری بهبود حاصل شد و از کاهش قدرت عضلانی با افزایش سن پیشگیری کرد.

این گزارش از جلسه ژورنال کلاب "زهرا عباسی"دانشجوی ارشد سلامت سالمندی با عنوان "تاثیر فعالیت بدنی چند جزئی برکیفیت خواب و امادگی جسمانی میانسالان مبتلا به اختلالات خواب تحت بالینی "به راهنمای دکتر "مهین نظری"از گروه ارتقاء سلامت دانشکده بهداشت استخراج گردیده است.