برای جلوگیری از حواس پرتی در کودکان، می توانید استراتژی های علمی مختلفی را اجرا کنید، از جمله:

یک برنامه مشخص را با کمک خود کودک تنظیم کنید: برنامه های ثابت به کودکان کمک می کند بدانند چه چیزی در انتظارشونه و اضطراب و حواس پرتی را کاهش می دهد.

فضایی بدون حواس پرتی ایجاد کنید: اطمینان حاصل کنید که منطقه مطالعه ساکت و سازماندهی شده است و حواس پرتی های احتمالی را به حداقل می رساند.

از تایمر استفاده کنید: فواصل زمان‌بندی‌شده را برای کار متمرکز و به دنبال آن استراحت‌های کوتاه اجرا کنید (تکنیک پومودورو).

حرکت را در خود بگنجانید: به فعالیت بدنی منظم و تغذیه مناسب و به اندازه به آنها کمک کند بعد از آن بهتر تمرکز کنند.

تمرینات ذهن آگاهی را تشویق کنید: مراقبه یا تمرینات تنفسی را برای بهبود تمرکز آموزش دهید.

یک ذهنیت رشد را تقویت کنید: تلاش ها را نسبت به دستاوردها برای ایجاد انگیزه و درگیر نگه داشتن آنها ستایش کنید.

Limit Screen Time: مدت زمان صرف شده روی صفحه نمایش را برای حفظ بازه توجه کنترل کنید.

در یادگیری فعال شرکت کنید: از فعالیت ها یا بازی های عملی استفاده کنید تا یادگیری را تعاملی تر و سرگرم کننده تر کنید.

شکستن وظایف: وظایف بزرگتر را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید تا از غلبه بر آنها جلوگیری کنید.

به خواب بچه ها برای جلوگیری از حواس پرتی اهمیت بدین کودکان به 9 تا 11 ساعت خواب ممتد در شب نیاز دارن

وقتی بچه به موضوعی علاقه نداره ولی باید اون رو یاد بگیره مثلا بعضی از تکالیف مدرسه» از وسایل کمک بصری استفاده کنید: نمودارها، نمودارها یا مواد رنگارنگ را ترکیب کنید.

همیشه هر تکنیک یا استراتژی را با متخصصان آموزشی برای بهترین شیوه های متناسب با نیازهای فرزندتان بررسی کنید.

زکیه خرمکی- دانشجوی دکترای تخصصی آموزش بهداشت و ارتقای  سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز