1.تهیه کیف اضطراری

یک کیف اضطراری تهیه کنید و همیشه در دسترس خود قرار دهید. این کیف می تواند شامل موارد زیر باشد:

• شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت، مدارک بیمه و بانک

• داروهای شخصی و داروهای عمومی مانند مسکن ها و آنتی بیوتیک ها و یا بی حس کننده ها، گاز استریل، باند، چسب زخم، پماد سوختگی، بتادین، پنبه، باند کشی، تورنیکه (رگبند تسمه یا نواری که بر روی عوض می بندند تا از عبور جریان خون جلوگیری شود).
• ماسک معمولی و N95 ، محلول ضدعفونی، دستمال پارچه ای و کاغذی، نوار بهداشتی، لباس زیر اضافه
• وسایل الکترونیک مورد نیاز مانند گوشی موبایل، پاور بانک شارژ شده، سیم کارت دوم.
• آب معدنی، غذای خشک مانند کنسرو با درب آسان بازشو یا خرما
• چراغ قوه با باطری اضافه، سوت
• اسباب بازی سبک در صورت بودن کودک
• پول نقد و اشیائی که برایمان مهم است.

2.خانه را برای وضعیت اضطراری آماده کنید

• بر روی پنجره ها نوار چسب ضربدری بچسبانیم.
• پرده ها را بکشیم که در صورت ریختن شیشه ها پخش نشوند.
• همیشه در اتاقی که امن تر است و پنجره ندارد باشیم.

محل شیر اصلی لوله گاز و کنتور برق را بدانیم و در صورت نیاز قطع کنیم.

• باک خودرو همیشه پر باشد.
• وسایل سنگین را از بالای کمد و قفسه ها بردارید.

.3اگر تصمیم به ترک شهر دارید موارد زیر را رعایت کنید

• کیف اضطراری را بردارید.

• مسیر خروج امن را شناسایی کنید.
•  ابزار تعمیر خودرو را بردارید.
• موقعیت جغرافیایی زنده خود را (لایو لوکیشن) به 2نفر ارسال کنید.
• در زمان روشنایی و ایمن حرکت کنید.
•  از ازدحام در مسیر دوری کنید.
• در ایست بازرسی آرام و بدون بحث عبور کنید.
• در صورت تیراندازی یا درگیری تاحدامکان از خودرو خارج نشوید.
• بدون هماهنگی سالمندان، کودکان و یا حیوان خانگی را تنها رها نکنید.
• شماره های ضروری را همراه داشته باشید:

اورژانس 115، آتش نشانی 125، پلیس 110، هلال احمر جهت امداد و پناهگاه 112، امداد  برق  121، امداد گاز 194داورخانه های شبانه روزی  191، اورژانس اجتماعی123

دکتر محمدحسین کاوه – استاد تمام گروه ارتقاء سلامت – دانشکده بهداشت – دانشگاه علوم پزشکی شیراز