رابطه جنسی یک تجربه عاطفی میان مردان و زنان است که سبب ارتقاء سلامت جسمی و روانی آن ها می گردد. برقراری رابطه جنسی تنها برای جوانان نیست؛ اما زمانی که سن بالا می­‌رود، روابط جنسی دیگر شبیه به دوران جوانی و میانسالی نیست و میل جنسی در هردو جنس مرد و زن کاهش می­یابد.  رابطه جنسی سالم با رسیدن به سنین میانسالی و سالمندی نباید قطع شود زیرا وجود آن برای جنبه‌های دیگر زندگی مثل سلامت جسمانی و رضایت از خود و کیفیت زندگی موثر است.

فواید رابطه جنسی برای سالمندان

داشتن رابطه جنسی مناسب در دوران سالمندی، میتواند بسیار  مفید باشد. برخی از مزایای آن عبارتند از:

• بهبود سلامت جسمی و روانی: رابطه جنسی به علت مصرف انرژی، سبب آزاد شدن آندورفین در بدن می گردد. همین موضوع باعث می شود که سطح استرس و اضطراب بدن به شدت کاهش یابد.

چه عواملی رابطه جنسی سالمندان را دچار مشکل می کنند؟

• آرتروز و آرتریت: که باعث درد در مفاصل شده و اجازه برقراری رابطه جنسی در برخی حالات را نمی‌دهد.
• بیماری های اعصاب و زوال عقل مثل آلزایمر .
• استفاده از برخی داروها مثل داروهای ضدافسردگی و کنترل فشارخون و قلبی
• بیماری های قلبی عروقی
• دیابت
• درد­های مزمن
• مشکلات ادراری و بزرگی پروستات
• کاهش هورمون های جنسی  از قبیل تستوسترون در دوران سالمندی

چگونه می توان روابط جنسی را در سالمندان تقویت کرد؟

• صحبت کردن و برقراری ارتباط عاطفی با شریک زندگی‌ خود:

بدن و احساس افراد در دوران پیری دچار تغییر می شود و ممکن است از صحبت کردن واضح درمورد رابطه جنسی، خجالت بکشند. توجه کنید که صحبت کردن درباره نیازهای خود، می ‌تواند یکی از بهترین روش ها برای برقراری ارتباط عاطفی بین دو فرد سالمند باشد. بنابراین توصیه می شود دراین دوران، در این مورد صحبت کنید تا احساس نزدیکی که بین شما و شریک زندگیتان وجود دارد، بیش تر شود

• ایجاد نگرش مثبت به روابط جنسی در سالمند:

انتظار یک رابطه جنسی همچون دوران جوانی را از خود داشتن، اشتباه است و باید واقعیت را پذیرفت؛ اما لذت بردن از رابطه، هیچ ارتباطی با سن و سال شما ندارد و نمی توان آن را محدود به دوران جوانی دانست. بنابراین توصیه می شود که با نگرش مثبت و ذهنی باز، مسیر رابطه جنسی خود را ببینید و از آن لذت کافی را ببرید.

• به پزشک مراجعه کنید:

کاهش میل جنسی در سالمندان تا حدودی طبیعی است، اما اگر میل جنسی شما به طور قابل توجهی کاهش یافته است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

نتیجه گیری:

با افزایش سن، همواره شاهد کاهش میل جنسی سالمندان هستیم، اما این بدین معنی نیست که نیاز جنسی در سالمندان وجود ندارد. رابطه جنسی سالمندان می‌تواند فواید زیادی برای آن‌ها داشته باشد که به بهبود زندگی آن‌ها کمک می‌کند. با استفاده از روش‌هایی که ذکر شد، می‌توان تا حد قابل قبولی مشکلات جنسی سالمندان را برطرف کرد.

دکتر مسعود کریمی عضو هیئت علمی گروه ارتقاء سلامت دانشکده بهداشت