بسیاری از افراد مسن می خواهند با افزایش سن در خانه های خود بمانند - اما ممکن است نگرانی‌هایی در مورد ایمنی، رفت و آمد یا سایر فعالیت های روزانه داشته باشند.  چند تغییر می تواند زندگی شما را راحت تر و ایمن تر کند و به شما کمک کند به زندگی مستقل ادامه دهید.

ایمنی پله ها

• راه پله ها روشن باشد. ابتدا و انتهای راه پله کلید برق نصب شود.
• چسباندن نوار رنگی یا رنگ کردن لبه پله برای مشخص تر شدن انتهای پله.
• نصب نرده یا یک میله محکم با فاصله مناسب بر روی دیوار به اندازه طول راه پله به طوری که هنگام بالا وپایین رفتن بتوان از آن کمک گرفت.
• نرده ها شل وشکسته نباشد و بهتر است در دوطرف راه پله نرده وجود داشته باشد.
• در صورت وجود کفپوش باید بوسیله گیره های مخصوص به پله ثابت شود. مراقبت باشید که چین نخورد و کشیده نشود.
• از قرار دادن هرگونه وسیله اضافی در راه پله خودداری شود.

ایمنی آشپزخانه

• کفپوش آشپزخانه لیز نباشد.
• از مصرف واکس های براق کننده در کف آشپزخانه خودداری شود. در غیر اینصورت خطر لیز خوردن افزایش یافته و انعکاس نور باعث اختلال در دید می شود.
• کف آشپزخانه همواره خشک و تمیز باشد.
• اشیاء مورد استفاده سالمندان در قفسه های پایین کابینت باشد.
• در صورت لزوم برای دسترسی به کمدهای بالا از چهار پایه های محکم استفاده شود.

ایمنی حمام

• راهروی ورودی به حمام و دستشویی از نور کافی برخوردار باشد.
• کف دمپایی های حمام لیز نباشد. دمپایی های ابری اصلا مناسب نیستند.
• برای جلوگیری از لیز خوردن از پادری های پلاستیکی مخصوص برای کف حمام استفاده شود.
• استفاده از دوش دستی یا وجود صندلی یا چهار پایه برای نشستن زیر دوش به کار رود.
• نصب میله هایی به عنوان دستگیره بر دیوار حمام که بتوان قبل از لیز خوردن با گرفتن آنها تعادل خود را حفظ  نمود.
• نگهداری صابون و مواد شوینده در ظروف مخصوص جهت در دسترس بودن وجلوگیری از لیز خوردن.

• ایمنی اتاق
• کلید برق اتاق در نزدیک ترین محل به درب ورودی باشد.
• تلفن در نزدیکی محل خواب و نشستن باشد.
• بلندی تختخواب طوری باشد که پای سالمند به زمین برسد.
• فرش کف اتاق را طوری قرار دهید که لبه های آن به پا گیر نکند.
• لبه همه موکت ها به طور کامل و یکنواخت به کف اتاق بچسبد.
• برای پیشگیری از زمین خوردن از پهن کردن پتو یا رو فرشی روی فرش خودداری شود.
• وسایل اتاق به خصوص در مسیر دستشویی طوری چیده شود که در سر راه نباشد.
• برای پیشگیری از برخورد با درب ها لازم است رنگ درب با دیوار متفاوت باشد.
• سیم وسایل برقی مثل رادیو، تلویزیون و ....در مسیر عبور و مرور نباشد.
• بهتر است بین اتاق و راهرو اختلاف سطح یا پله وجود نداشته باشد.

دکتر محمدحسین کاوه دکترای تخصصی آموزش بهداشت و ارتقا سلامت