حمایت اجتماعی یعنی آرامش احساسی و و جسمانی که همسر، خانواده، دوستان یا همکاران و بقیه به شما می دهند و شما را دوست دارند، برای شما ارزش قائلند و خیرخواه شما هستند .

انواع حمایت ها:

-حمایت احساسی: از نظر عاطفی از شما حمایت می کنند. مثل نگران شدن ، احوالپرسی

-حمایت ابزاری: وقتی کسی به کمک شما برای انجام کارها می آید پول یا هرچیز دیگر در اختیارتون قرار می دهد.

-حمایت اطلاعاتی :شخص حمایتگر می تواند اطلاعات ، راه حل ها ، یا راهنمای هایی  به شما منتقل کند

-حمایت ارزیابی یا اشتراک نظر:افراد نظراتشون را به شما می گویند تا درک بهتری در مورد موقعیت آن پیدا کنید .

منفعت حمایت اجتماعی:

-بیشتر شدن امید به زندگی

-مقابله با بیماریهای مزمن و ادامه درمان

-بهبود سلامت روان و کنترل استرس

-موفقیت در رفتارهای سلامتی

راه های افزایش حمایت اجتماعی :

1-از ریسک های اجتماعی نترسید

2-افراد جدید پیداکرده و خودتان را به او معرفی کنید .

3-از حمایت هایی که در اختیار دارید بیشتر استفاده داشته باشید

4-ارتباط برقرار کنید و از افرادی که می شناسید کمک بگیرید تا شبکه اجتماعی شما گسترش پیدا کند.

5-وابستگی های ناسالم را رهاکنید.

6- برنامه ریزی کنید و در مورد چه حمایت های لازم دارید و چطور بدستشان آورید فکر کنید .

7-به گروه های حمایتی رسمی و معتیر بپیوندید

8-صبور باشید. پیداکردن افراد جدید و حساب کردن روی حمایت های آنان زمانبر است .

9-از ارتباط با افراد منفی دوری کنید .

10- مراقب رابطه ها باشید.

در پایان شما انواع حمایت ها را از یک نفر نمی توانید دریافت کنید و لازم است دایره ارتباط را افزایش دهید .

تهیه کننده :دکتر لیلا قهرمانی دکترای تخصصی آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت و مریم چنگیزی دانشجوی دکترای آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت